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睡眠十律

 

我们的人生中,有三分之一的时间给了睡眠。但我们对它却似乎并不那么了解。毫无疑问的是。如果每天晚上能够睡个好觉,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感到疲倦,却无法好好入睡,也有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品,结果一夜无眠。虽然平时并没有严重的失眠问题,但总觉得睡不醒、睡眠质量堪忧。今天看了BBC的纪录片《睡眠十律》,节目中教的十种有关最佳入睡的方法,倒了让我受益良多。

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给身体添柴加火——《精力管理》读书笔记(一)

 

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学习技巧 改善睡眠 读书心得 身体健康

关于运动、饮酒吸烟、记忆学习、睡眠、大脑可塑性、冥想的读书笔记整理回顾

主题阅读归纳回顾

      关于运动、饮酒吸烟、记忆学习、睡眠、大脑可塑性、冥想6个方面,以记忆学习、脑为主线,主要参考脑科学、神经科学的科普类书籍。

以下按书的客观性、严谨性和作者的权威性排序:

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