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如何缓解压力

一、舍去你所期望的东西

压力这个东西是无形的,你可以感觉到,但是你摸不到。否则你早就用你的双拳把它击碎了,不是么?压力存在于你的头脑中,是无形的,就像内存一样,可以占据我们的头脑,也可以迅速从头脑里清除。但关键是,很多人不知道怎样处理压力,这篇文章会帮助大家学会处理压力。

要处理压力,就要知道压力是什么?其实,追本溯源,压力来源于自我的期望和一些不切实际的想象力。我们不妨问问自己,目前有什么外界的事情带给我们压力?如果你的回答是害怕两字,那么你为什么要害怕?也许,是因为你期望得到某个东西,但是你又害怕你的努力不能达到你的期望值。那么,这样看来你的压力是来自于脑子里产生的一种期望,你害怕事情最终的结果没有像你期望的那样,所以你感到压力。尤其是当你的截止日期越来越近,而你却做得不尽人意的时候,你的压力会变得很大。你甚至会产生放弃的想法,想要自暴自弃的等待最终审判。

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个人提升 思考感悟 自我管理

一个人的午后

       午后,坐在窗前,阳光正好照在我的桌前。寝室难得只有我一人,独自徜徉在这个小天地里,在暖暖的阳光中捧着刚冲好的咖啡,翻着好久都没写的日记本回味着以前的点点滴滴,感觉自己有点文艺青年的范儿了——其实这是很奢侈的一件事情,毕竟考试在即,有太多的功课要复习。好吧,就让我暂且浪费一下吧,暂时抛开所有的一切,享受这个难得的宁静温馨的下午吧!

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改善生活 生活技巧 身体健康

如何缓解工作压力

这里介绍一种简单有效地缓解压力方法。我在一天的工作完成之后,都会进行这样的练习,所有疲惫都一扫而空。慢慢的你会养成习惯,使它成为生活中的一部分。整个人也会变得充满活力,充满工作的激情。

1、 找一个安静的地方,确保不被打扰。

平地而坐,把手放在大腿上,挺胸,保持身体放松。闭上眼睛,注意力放在内心。做几次深呼吸,使自己安定下来。吸气3秒钟,呼气8秒钟,每次都达到最大限度。

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