12 条评论

  1. 每个人都不同,打盹时间我还是持保留态度的。关于睡眠的时间和效率,还是得自己慢慢摸索吧。像我,现在就习惯了0:30-6:00睡,7:00-8:00打盹33min,中午午睡33min左右,晚上看情况打盹10min,这样上午下午上课都不困,而关键是7-8点打盹33min,以前是20min以内,结果上午还是会困,自己摸索好久才找到适合自己的。而睡懒觉对我无诱惑力,所以觉得6:00起对我来说没有什么困难和坚持的,而盲目早睡早起,按照所谓的最佳入睡起床时间,个人觉得还是不可靠的

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