Feb022010

5个简单的方法开始高效率的一天

作者：博华   发布：2010-02-02 04:19   分类：个人提升, 自我管理   阅读: 738 次   26条评论  

在探寻如何最大程度的提高效率的过程中，思考一下如何开始早晨的生活尤为重要。

也许你会匆匆吃完早餐，然后努力使自己尽快投入一天的工作中，每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的方式。

如果不能适当的开始你的早晨，你可能无法开启你最高的效率，甚至更坏的是，你也许会因此毁掉你余下的一整天。

好的一方面是，一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率，一切都变得简单易行。

那就是我将要说的，这里有5个方法让你开始高效的一天。

1.   晚上好好休息

闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒，那么你可能就会一天都无法提高效率。所以，如果你有了充足的8小时的睡眠，换句话说，一切都将称心如意。

睡眠不足已被证明将严重降低效率，显著地缩短你的注意力集中时间，也会诱发肥胖等其他健康问题，甚至像酒精一样会降低你的反映时间。

如果你需要一些快速入睡的方法帮助，我推荐你去看看Pzizz.com’s sleep tracks，他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗（Dave Navarro）的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠，如何精力充沛的起床等方法建议。

2.花20分钟时间养成自律的习惯

要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力。找一些对你很有帮助的事情去做，一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情。

对于我个人而言，我喜欢每天跑步20分钟。当然，我讨厌跑步，但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯，他就像一个先导一样带领我克服困难，让我在接下来的一天都充满成就感。

3.一定要吃早餐

我想这点不用我多说了吧？吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以，不光要吃早餐，还要吃好，享受你的早餐。

4. 区分真正有效率的任务

不要仅仅每天早上写一个任务列表——我们都知道那样只会使得我们一天都忙于工作，最后一样也没有完成。

花10分钟来想想下面的问题：

  1. 你今天不得不做的事情有哪些？
  2. 你都推迟了哪些要做的事？
  3. 你今天想要做什么？

一旦你自己思考过了，那么就为今天而奋斗吧。想象你在一天终了回顾今天所做的事情，评价你自己。现在，你知道了真正重要的事情了吧？

然后把它们加到你的任务列表里，这些事情就是你真正要花注意力解决的，这样会使得你的一天都很有效率。（做正确的事情，才是节约时间）

5. 进入工作模式

一旦你完成了早上的日常事务，吃早餐，分类任务，计划目标等。是时候进入工作模式了，洗澡，剃须，打扮，开车去上班，不论怎样你需要准备好一切，开始工作吧。

设定目标可以让你不分心，集中注意力于你的工作。无论你是在家或者在公司上班，目标可以帮助你忘掉其他的事情，只专注于你目前的工作。

这些方法让我的效率极大的提高了，但是每个人都是不一样的，你也可能有自己的小技巧来提高效率，为什么不说出来呢？

原文—— 5 Easy Ways to Start a Productive Day

翻译——博华

 

亲~~ 如果您喜欢我的文章，请顶我。如果您觉得这篇文章有待改善，请踩我！


喜欢这篇文章？分享给你的朋友吧！



版权声明：本作品采用知识共享署名-非商业性使用-禁止演绎 2.5 中国大陆许可协议进行许可。

惜墨版权所有，转载请注明来自惜墨，本文地址：http://www.apple4.cn/2010/02/5-easy-ways-to-start-a-productive-day/



本文作者：, 已发表186篇文章

80后，喜欢打篮球，喜欢看书，喜欢听歌，喜欢简单的生活。 每天只专注于最重要的事情，不去想其他的杂事。 喜欢水滴石穿的道理，因为寓意很简单：专注+坚持。 人生的座右铭是：既然你已经决定在生活中放手一搏，为什么不去倾尽全力干到极致？

  • 等级：★★★★ 大墨师 积分：1033积分

  • 博客：http://www.apple4.cn
  • QQ：330279609
  • 微博：http://weibo.com/apple4
  • 查看更多由发表的文章
    • 【上一篇】
    【下一篇】

    您可能还会对这些文章感兴趣！

    1. 杜拉拉升职记中的SMART(1)
    2. 大神的努力——论大学的意义(24)
    3. 《职场救赎：写给迷茫中的草根族》读书笔记(2)
    4. 心灵的安定(11)
    5. 答辩归来(3)
    6. 跳跃的阳光——给亲爱的读者的心里话(8)
    7. 天晴了，轻装上阵(9)
    8. 无题(1)
    9. 河山大好，出去走走(5)
    10. 蹲下来，捡一点东西放到口袋里(4)
    11. 对"自我反省"SAY NO !(8)
    12. 优秀是一种习惯(8)
    13. 《一万小时天才法则》感悟与评论（上篇：精深）(17)
    14. 大三下，一点思考(31)
    15. 爱情与面包(9)
    16. 团队建设与团结合作精神(4)

    《5个简单的方法开始高效率的一天》：目前有26 条留言,您的1条评论将会给作者加1个积分的鼓励！

    1. 18楼
      north face j:

      我也喜欢。

      2011-08-23 4:46 下午 [回复]
    2. 17楼
      ugg on sale:

      很喜欢你的文章，最近都不学习了，都不知道怎么办了？

      2011-07-23 5:03 下午 [回复]
    3. 16楼
      yuajin_yong:

      恩，是很好的建议啊，我会试试的。

      2011-07-21 4:23 下午 [回复]
    4. 15楼
      north face sale:

      很好的文章 该好好学习！

      2011-07-20 9:03 上午 [回复]
    5. 14楼
      畅想:

      早餐很重要，顶

      2011-07-19 8:56 上午 [回复]
    6. 13楼
      north face outlet:

      一定要吃早餐，这点以后我一定要做到！

      2011-07-13 3:45 下午 [回复]
    7. 12楼
      享受阳光:

      博华好有毅力啊

      2010-12-14 1:07 下午 [回复]
    8. 11楼
      匿名:

      如每天都要花10分钟来想想下面的问题：

      1.你今天不得不做的事情有哪些？
      2.你都推迟了哪些要做的事？
      3.你今天想要做什么？
      感觉还真挺难..

      2010-11-16 8:17 下午 [回复]
    9. 10楼
      恬淡:

      我喜欢早起，早上的空气很舒服，每天早起收拾好后，会看半个小时书，写半个小时日记，坚持有一年了，但是不喜欢早上做运动，我以前经常晚上跑跑步，我个人觉得晚上做做运动更好。

      2010-08-13 2:31 下午 [回复]
      • 恬淡:

        补充一下，上班之前，写写日记的感觉很不错

        2010-08-13 2:33 下午 [回复]
      • 博华:

        @恬淡, 真是好习惯啊。坚持哦

        2010-08-13 4:34 下午 [回复]
    10. 9楼
      glass_fish:

      道理说得很清楚，但是具体执行需要毅力！

      2010-08-09 8:33 上午 [回复]
    11. 8楼
      卧龙腾飞:

      看来我得好好的安排我的日程时间了…

      2010-07-20 4:02 上午 [回复]
    12. 7楼
      QFile:

      Thanks for sharing these, they are great.,Wally

      2010-06-02 12:53 上午 [回复]
    13. 6楼
      Ivy:

      每天一开始都是从一张to do list开始.. 分类任务的方法看起来很有效，今天开始尝试一下~~

      2010-05-31 10:22 下午 [回复]
    14. 5楼
      紫贝壳:

      我很荣幸能看到您的文章。我刚走出校门，处于实习阶段，也是个对生活和自己认真的人。总感觉对生活太细致了很累，很想放下这些随性的活着！

      2010-02-10 1:14 上午 [回复]
      • 博华:

        @紫贝壳, 有些人喜欢有目标的生活，有些人喜欢随性的生活；不管是前者还是后者，都没有错对贵贱之分，只是每个人对待生活的态度不同造成的。不管怎样，自己的路自己走，坚持自己的方式活着，就是幸福快乐的，不必在意别人的眼光。

        2010-02-10 2:26 上午 [回复]
    15. 4楼
      yihuoboy:

      看起来好像很简单，但我觉得关键还是要确定必须要做的事和喜欢做的事，必须做的事当然要做，喜欢做的事就可以给你工作的激情和活力

      2010-02-06 4:05 下午 [回复]
    16. 地板
      在线培训:

      生活中不去注意就很难做到这些

      2010-02-04 9:32 上午 [回复]
    17. 板凳
      老饕:

      一定要吃早餐~~我常常做不到~

      2010-02-04 8:55 上午 [回复]
      • 博华:

        你是不是没时间吃早饭？

        2010-02-04 11:45 上午 [回复]
    18. 沙发
      仁心博客:

      生活中不去注意就很难做到这些

      2010-02-03 12:12 上午 [回复]
      • 博华:

        我们生活总是太忙了，很难停下来注意这些细节。但也正是这些细节决定了我们80%的成就。

        2010-02-03 1:30 上午 [回复]

    发表评论

    使用新浪微博登陆

    快捷键：Ctrl+Enter