提高学习效率的7个关键

2009-10-23 in 学习技巧

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提示：这篇文章是如何成为优秀学生系列中的第 4 篇，共有 7 篇

如何成为优秀学生

虽然学习不是生活的全部，但是如果连学习都学不好，我们还能做什么呢？博华曾与许多学习优秀的人交谈，问他们怎样才能学好。他们众说纷纭，但有一点是统一的，那就是要提高学习效率。我把他们的建议总结成7各方面，这7个方面正是提高学习效率的关键。如果谁能完全掌握这7个关键，那么成为第一名是很简单的事。

1.承担学习的义务

许多人都有终生学习的观念，但是我们很少有人能真正让学习成为生活中一件有规律的、重要的组成部分。承担学习的义务意味着你必须明确知道自己想学什么，怎样达到，用多长时间。请写下你的目标和你的计划，并在每周特定的时间回顾他们，看看你这一周的努力是否让你更接近你的目标，而不是远离它。这好比一艘船在不断修正它的航向一样，区别是我们这艘船代表我们的人生。那么如何才能设定目标并且坚决的执行它呢？可以看看这篇《5种方法将你的目标刻在石头上》。

2.为学习确定的特定的时间

其实我们时刻都在学习，只是我们并没有注意到。但是要想提高效率，我们必须集中精力在特定的时间学习。最好是在相同的时间，相同的地点，学习同类的科目，这样我们的大脑会在此时更加兴奋，有助于我们提高学习效率。还要避免外界的干扰如手机铃声，周围人的谈话等等，选择一个安静的学习环境也是一个重要的因素。博华一般都是去图书馆自修室，那里很安静，学习氛围也很好。如何管理时间呢，可以看看这篇《如何高效管理你的大学时光》。

3.分类存放学习材料

我曾喜欢把所有东西都放在一块，这样会使得我再次寻找需要的材料变得很难。不要跟我一样犯这个错误。最好把不同类的别的学习材料放在几个特定的地方。这样下次寻找时会方便很多。怎样整理你的杂乱的书桌呢，看看这篇《12个小技巧使你的书桌整齐有序，学习更加高效》你会收获很多。

4.重复，重复，再重复

这个已经老生常谈了。我们通过建立和维持联系来记忆东西。想要真正掌握某一门课程或者技能就要不停的重复。不停训练直到长期记忆的形成。就像骑自行车一样，一旦你学会了，我想你这辈子都不会忘记。学习知识也是这样，一定要完全掌握，而窍门就是重复。当然，这件事可不能粗心大意，纯粹机械式的重复是没有效果的。你需要全神贯注，发挥你的想象力和激情。这样重复不再是一件枯燥的事，而变成了一件有趣的事，你可以温故知新，获得更多。

5.不要做得太多

多线工作和处理过多的信息是高效学习的敌人。人类的大脑是个神奇的器官，但是它却不能同时做这么多事情。科学研究表明：一心二用对大脑是有害的。如果你想取得好的学习成绩，你必须学会怎样安排优先的事情。这也是以前谈过的设置目标的关键部分。你要决定什么是目前最重要的事。这篇文章《时间管理第四课：为重要的事情创造时间》可以教你怎么安排优先的事情。

6.善待你的身体和大脑

学习不光是脑力活动，它也是一项体力活动。我们每晚需要足够的睡眠，对于成人来说7~8个小时的睡眠是最佳的时间。只有这样才能保证我们的大脑功能正常。有氧运动可以让血液充满大脑所需的氧气。所以，如果你想高效学习，充足的睡眠和适当的锻炼是必不可少的。怎样养成锻炼的好习惯？这篇《7 步养成锻炼的习惯，终身受用无穷》会教你的。想更加了解你的大脑？这篇《你肯定不知道的大脑的18个小秘密》可以帮你。

7.学会放松

千万不要为某一门考试而突击学习，在压力下学习是最低效的。事实上，过多的压力会破坏你大脑中的海马体——大脑长期记忆的关键部分。如果你觉得自己越来越记不住东西了，说明长期的压力已经破坏了你的海马体。生活与学习并不是什么巨大的无极的目标，它们仅仅是学习和生活。放松，你会更加高效。如果你的睡眠质量不高，可以看看这篇《仅仅9步改善你的睡眠质量》